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母女俩的周末午餐,四道菜15元钱,经济又健康,比上饭店营养

字号+ 作者:新闻小编 来源:未知 2019-12-28 09:55 我要评论( )

:周末的午餐我准备了4道菜,都是清淡易消化的,而且都是应季的食材,去燥降火。四道菜都是实惠的菜,成本不过15元......

周末的午餐我准备了4道菜,都是清淡易消化的,而且都是应季的食材,去燥降火。四道菜都是实惠的菜,成本不过15元,2个人吃饭为何准备四个菜,也是为了孩子,食欲不好上桌时候希望看见这些菜多少能吃上几口,都是能补充体力的,孩子只有身体好体力好才能更加自信上考场,下面和大家分享下我家高考生的家常午餐吧。

菌菇类对增强记忆也是有效的,考生用脑多大,所以菌类要多吃。烧热锅爆香洋葱丝,然后放入香菇豆干和黑木耳翻炒下,放点生抽调味就可以了,最后撒入青椒丝增味可以杀菌,我家女儿居然很喜欢这个菜,就着这个菜米饭还吃得挺多的。

这一道是脆口萝卜炒西芹,萝卜开胃所以就有了这道菜的做法,西芹撕去老筋斜刀切片,爆香蒜末放入萝卜翻炒出香味,最后放入西芹,少许的盐和香油调味,翻拌入味就可以了

肉末烧冬瓜,肉末我是买的后腿肉,就取一小块自己剁成肉泥的,冬瓜买了薄薄一片2元钱,然后切小块。锅里面放入油,然后将肉末和葱白倒入翻炒变色,接着加入一大勺的香菇酱翻炒入味,因为怕孩子没有胃口,所以放了一点香菇酱,一则增味二则也更营养,然后放入冬瓜炒匀加入水烧开,最后焖煮收汁,放生抽和鸡精调味就成了。

蒜香青菜,现在这个时候,一定要多给考生吃蔬菜,保持肠道通便,缓解便秘,孩子身体轻松了,心情也就才能好起来,自然也就不会烦躁了。

母女俩的周末午餐,四道菜15元钱,经济又健康,比上饭店营养实惠,家常菜不在乎贵不贵,重要是是适合家人食用,只有这样才能有胃口,自然在炎热的夏天也就能多吃一点,让身体更加的健康。

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