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春眠不觉晓!睡不醒,该咋办?

字号+ 作者:新闻小编 来源:未知 2019-05-04 12:41 我要评论( )

:对于那些睡太好的小伙伴 小编只想说:亲!你是要飘起来吗? 当然,睡不醒老犯困也确实是个问题。 特春困,到底是......

对于那些睡太好的小伙伴

小编只想说:亲!你是要飘起来吗?

当然,睡不醒老犯困也确实是个问题。

特春困,到底是什么原因引起的呢?

郑州市中医院脾胃科王昊主任告诉你。

春困的原因

平素脾胃虚弱之人,在春季人体阳气生发之时,肝旺克脾,使脾气更弱,脾主四肢,脾气不足则使人感到倦怠无力。

平时肝阴不足,春季则肝阳升发不及,使肝木不能疏泄脾土,亦会影响脾胃的升清功能,使人倦怠无力、食欲不振。解决特春困方案

1.忌食生冷食物,避免造成脾胃不适

中医中的冷物和寒凉食物。冷物冰箱冷库中取出的食物,冰棒,冷饮等,寒凉的食物,如螃蟹,苦瓜,冰镇食物等,应当少吃,或者不吃,以防脾胃的消化、吸收功能下降,造成脾胃不适。

中医中水果也分寒性和热性。宣称的寒性水果,指的是热量密度低、富含纤维,但脂肪、糖分都很少的水果。如番茄(微寒)、苹果(微寒)、香瓜、奇异果、芒果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。

建议:中医所说的生冷水果之类的,不能绝对化。苹果微寒,有健脾益胃,生津止渴之功,香蕉性寒、味甘,有清热润肠之功等。可适当进食酸性、甘甜食物以养肝阴。

2.适当运动,以助脾气升发

要适当运动,加强锻炼,自助以助脾气升发,锻炼方法有跑步、走路、太极拳、八段锦、广播体操等。锻炼身体要做到因人而异,要依据年龄、身体的强弱、性格爱好、周围的环境条件来确定。建议每周应进行两个半小时的中等强度锻炼。

《素问·宣明五气篇》也指出“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,是谓五劳所伤。”其意义是不运动不可以,运动多了也不好,要劳逸结合。

3.调畅情志以顺应肝气调达之性

中医中肝有疏泄的作用。俗话说,“不如人意常八九,如人之意一二分”。生活中应保持心情舒畅,顺应肝调达之性,维持人体气机的升降出入及脏腑功能活动的阴阳平衡,从而达到顺应肝气调达之性。

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